Se você é um desses, preste atenção nas dicas para começar a por um fim na vida sedentária e preparar o seu corpo para um lindo verão.

•  Comece caminhando apenas 15 minutos, todos os dias!
•  Durante uma semana, dê voltas em seu próprio quarteirão, para ficar mais fácil.
•  Depois desse prazo, vá acrescentando mais 10 minutos no seu tempo, a cada semana.
•  Depois da terceira semana, aumente o ritmo dos seus passos e acelere a sua caminhada.
•  Ao final de um mês, certamente, você estará mais disposto, com um condicionamento físico mais favorável e com alguns quilinhos a menos, até.
• Capriche na hidratação e não esqueça de alongar antes e depois e também use o filtro solar em picos de sol.