Você sabe o que é canelite? A dor, semelhante a uma queimação, pode estar localizada mais acima ou mais abaixo na canela (tíbia) e afeta, normalmente, pessoas que fazem atividade física que envolvam impacto, como a corrida, vôlei, basquete, futebol etc.  Atletas amadores, por exemplo, que iniciam atividade física ou que fazem uma mudança nos treinos, são alvos fáceis da enfermidade.

Saiba mais sobre a canelite

A dor da canelite é resultado de esforço excessivo no osso da canela (tíbia) e nos tecidos que prendem aos músculos que o rodeiam. É uma lesão ocasionada por excesso de carga e aparece quando a musculatura não suporta o esforço imposto. Ou seja, a força excessiva suportada pelas pernas faz com que os músculos inchem, aumentando a pressão contra o osso, levando à dor e inflamação. Além disso, a canelite também pode ser acompanhada de fraturas por estresse da tíbia: a batida constante das pernas no chão pode causar pequenas fissuras e, se o o corpo não tiver tempo de descansar e repará-las,  as rachaduras minúsculas podem resultar em uma fratura completa ou uma fratura de estresse. Por isso, se começar a sentir incômodos na região da canela, durante ou após a atividade física, procure um médico ou fisioterapeuta para orientar você corretamente!

Fatores de risco para a canelite

•  Correr em superfícies inclinadas ou terreno irregular;
• Usar calçados inadequados para corrida, trilhas ou esportes de aventura;
• Fraqueza Muscular;
• Fadiga Muscular – quando os músculos da perna e tendões estão cansados;
• Falta de Flexibilidade;
• Mulheres com distúrbios hormonais;
• Pessoas com deficiência de cálcio nos ossos (Osteoporose e Osteopenia, por exemplo);
• Técnicas de treinamento inadequadas.

Sintomas

• Sensibilidade ou dor incômoda na canela;
• Dor que piora durante ou após o exercício;
• Dor muscular;
• Inchaço na perna (geralmente leve, se presente).

Tratamento para a canelite

• Procure um médico para realizar o diagnóstico;
• Consulte um fisioterapeuta para tratar a inflamação e a dor;
• Faça uma pausa nas atividades de impacto e sobrecarga;
• Use compressas de gelo no local para reduzir a dor e o inchaço decorrentes da inflamação;
• Aposte em bandagens de compressão para acelerar o processo de recuperação;
• Invista em alongamentos para evitar a dor antes da atividade física.