A concentração é uma técnica que permite a correção dos defeitos e vícios posturais durante a prática dos exercícios e também no dia a dia. Pensar nos músculos que estão sendo trabalhados e entender todos os processos de estímulo, facilita a auto correção e a auto postura. Se você aprender a sentir o que está acontecendo com seu corpo durante os movimentos, vai saber identificar no seu cotidiano o que está fazendo de errado, podendo assim, corrigir.
Não adianta exercitar o corpo sem saber o que está sendo trabalhado. Por isso, durante toda a prática do Método Pilates, o fisioterapeuta explica o que cada movimento objetiva e quais as metas a serem alcançadas.
Concentre-se durante os exercícios e sinta o que cada movimento faz com seu corpo.
Comentários