Você ganha musculo e perde gordura com os exercícios de tonificação corporal.

Ao associar uma alimentação equilibrada com a prática do Pilates, você vai conseguir emagrecer.

Porém, o método Pilates não emagrece isoladamente, pois é um tipo de exercício anaeróbio. Mas, ele vai ajudar a gastar mais calorias durante o seu dia a dia, pois quando fortalecemos a musculatura e ganhamos massa muscular, há um maior gasto energético a consequentemente um maior gasto de calorias.

Para emagrecer precisamos simplesmente ingerir uma menor quantidade de calorias do que aquela que gastamos durante o dia. Por isso, ao associar uma alimentação equilibrada com a prática do Pilates, você vai conseguir emagrecer.